ඔබට ව්‍යායාම් ශාලාවක සාමාජිකත්වය ඉතිරි කර ගැනීමට අවශ්ය වුවද, නිතිපතා ව්‍යායාම පන්තියකට යාමට කාලය නොමැති වුවද, හෝ ඔබේ අතථ්‍ය ව්‍යායාම පන්ති උපදේශකයින්ට ආදරය කළද, නිවසේදී ව්‍යායාම කිරීමට හේතු ඕනෑ තරම් තිබේ.ඒ වගේම මේ දිනවල ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාවේ භාවිතා කරන උපකරණ ඔබේ නිවසටම ගෙන්වා ගැනීම වෙන කවරදාටත් වඩා පහසුයි.මෙම බර විවිධ ව්‍යායාම සඳහා භාවිතා කළ හැකි අතර කුඩා මහල් නිවාසවල පවා ගබඩා කිරීමට පහසු වන බැවින් ඕනෑම ගෘහස්ථ ව්‍යායාම ශාලාවක් සඳහා ගොළුබෙල්ලන් කට්ටලයක් අනිවාර්යයෙන්ම තිබිය යුතුය.
Dumbbell කට්ටලයක් මිලදී ගැනීමේදී මතක තබා ගත යුතු කරුණු කිහිපයක් තිබේ:
අවකාශය
ඔබේ නිවසේ ව්‍යායාම් ශාලාව සඳහා ඕනෑම නව නිෂ්පාදනයක් මිල දී ගැනීමේදී සලකා බැලිය යුතු පළමු දෙය නම් එය ගත වන ඉඩ ප්‍රමාණය සහ ඔබට ඉතිරි කළ යුතු ඉඩ ප්‍රමාණයයි.විශාල කට්ටල සඳහා මහල් නිවාස ප්‍රමාණයේ ගෘහ ජිම් සඳහා විශාල විය හැකි රාක්ක අවශ්ය වේ.මෙම අවස්ථාවෙහිදී, පිරමීඩ මාදිලියේ රාක්කයක් හෝ වෙනස් කළ හැකි ගොළුබෙල්ලන් කට්ටලයක් ඔබට ඉඩ ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි ප්‍රබෝධයක් ලබා දෙනු ඇත.
බර පරාසය
ඊළඟට, ඔබට අවශ්ය බර පරාසය සලකා බලන්න.මෙය රඳා පවතින්නේ ඔබ කරන ප්‍රතිරෝධක පුහුණුව සහ ඔබේ පුද්ගලික ව්‍යායාම පුහුණුව මත ය.ගෘහස්ථ යෝග හෝ පිලේට්ස් පන්තියට සුළු ප්‍රතිරෝධයක් එක් කිරීම සඳහා, ඔබට රාත්තල් 10ක් හෝ ඊට අඩුවෙන් උපරිම වන බර කට්ටලයක් අවශ්ය විය හැක.එසේත් නැතිනම්, ඔබ ශරීර ගොඩනැගීමේ විලාසය ඉසිලීමෙන් ඔබටම අභියෝග කිරීමට කැමති නම්, රාත්තල් 50ක් හෝ ඊට වැඩි ප්‍රමාණයක් දක්වා වැඩි වන විශාල කට්ටලයක් ඔබේ මංසන්ධියට වඩා වැඩි විය හැක.
ද්රව්ය
ඔබ නිවසේ වැඩ කරන නිසා, ඔබට ස්පර්ශ වන විට හෝ බරක් පහත වැටුණු විට ඔබේ බිම හෝ බිත්තිවලට හානි නොවන කට්ටලයක් මිලදී ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත.මෙම හේතුව නිසා රබර් කළ බර හොඳ අදහසකි.ෂඩාස්රාකාර ගොළුබෙල්ලන් වැනි පැතලි පැති සහිත බර ද පෙරළෙන්නේ නැත, එමඟින් ඇඟිලි සහ අනෙකුත් වස්තූන් ඔවුන්ගේ මාර්ගයෙන් ආරක්ෂා කළ හැකිය.
ඔබ ඔබේ නිවසේ ව්‍යායාම් ශාලාවේ සැකසුම තරමක් වෘත්තීය පෙනුමක් ලබා ගැනීමට මෙන්ම ඔබේ දිනචරියාවට යම් ප්‍රතිරෝධක පුහුණුවක් එක් කිරීමට ක්‍රියා කරන්නේ නම්, මේවා ඕනෑම ගෘහ ව්‍යායාම ශාලාවක් සහ කුසලතා මට්ටමක් සඳහා හොඳම ගොළුබෙල්ලන් කට්ටල වේ.හොඳම කොටස නම්, එක් එක් කට්ටලය තුළ බර කිහිපයක් ඇති බැවින්, ඔබ ශක්තිය ලබා ගන්නා විට මෙම නිෂ්පාදන ඔබ සමඟ වර්ධනය වේ, එබැවින් ඔබට ඒවා වසර ගණනාවක් භාවිතා කළ හැකිය.
පසු කාලය: දෙසැම්බර්-03-2022