කුඩු බර ඉසිලීමේ වාත්තු යකඩ තරඟ බලය ආලේපිත කෙට්ල්බෙල්

·උසස් තත්ත්වයේ ඝණ වාත්තු යකඩ කෙට්ල්බෙල්: අවසානය දක්වා ඉදි කර ඇත - වෑල්ඩින්, දුර්වල ස්ථාන හෝ මැහුම් නොමැතිව ඝන වාත්තු යකඩ වලින් සාදා ඇත.ගෘහස්ථ හා එළිමහන් පුහුණුව සඳහා විශිෂ්ටයි
·කළු තීන්ත නිමාව: විඛාදනය වැළැක්වීමට සහ කල්පැවැත්ම වැඩි කිරීමට සහ දිලිසෙන නිමාවක් මෙන් ඔබේ අතේ ලිස්සා යාමකින් තොරව වඩා හොඳ ග්‍රහණය කිරීමේ ශක්තියක් ලබා දීමට පින්තාරු කර ඇත
·පුළුල්, සිනිඳු හසුරුව: ඉහළ නියෝජිතයින් සඳහා සුවපහසු සහ ආරක්ෂිත ග්‍රහණයක් සැපයීම සඳහා සිනිඳු, තරමක් වයනය කළ හසුරුව, පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයෙන්ම හුණු අනවශ්‍ය කරයි
·ස්ථාවරත්වය සඳහා පැතලි පතුළ: සෘජු ගබඩා කිරීම සක්‍රීය කරන්න, ප්‍රතික්ෂේපිත පේළි, අත්වැටවල්, සවිකර ඇති පිස්තෝල ස්කොට් සහ පැතලි පතුලක් සහිත කෙට්ල්බෙල් එකක් අවශ්‍ය අනෙකුත් ව්‍යායාම සඳහා වඩාත් සුදුසුය
·වඩාත් බහුකාර්ය සහ ක්‍රියාකාරී යෝග්‍යතා උපකරණ: පැද්දීම්, ඩෙඩ්ලිෆ්ට්, ස්කොට්, එසවීම, නැගිටීම් සහ උදුරා ගැනීම සඳහා ව්‍යායාම සඳහා භාවිතා කරයි සහ බොහෝ මාංශ පේශි කණ්ඩායම්වල සහ බයිසප්, උරහිස්, කකුල් සහ තවත් දේ ඇතුළු ශරීර කොටස්වල ශක්තිය වැඩි කරයි
·මූලික ශක්තිය සහ ස්ථාවරත්වය වැඩි දියුණු කරන්න
·සංචලනය සහ නම්‍යශීලී බව වැඩි කරන්න
·සිහින් මාංශ පේශි ගොඩනඟයි
·නිවසේදී විනෝදජනක සහ ඵලදායී බහුකාර්ය ව්‍යායාම
·කෙට්ල්බෙල් ව්‍යායාම සඳහා විශිෂ්ටයි: Swing, Squat, Turkish get up, clean and press, snatch deadlift.
ඉලක්කගත ප්රදේශය: හරය, පාදය, උරහිස්, පපුව, බයිසෙප්, ට්රයිසෙප්ස්